フィットネスに優雅なフラの動きを取り入れたお手軽エクササイズです。ハワイアンミュージックに合わせて楽しく体をうごかしましょう。

場   所   ・さいたま市公民館/ 月3回 木曜日 

持ち物　 運動できる服装(お持ちの方はパウスカート),  飲み物,タオル

対象者　フラダンス初心者の女性

注）　ご予約の上、参加ください。 

・体験のご感想

I

 パウスカート貸出いたします。

（初回のみ。数に限りがございます）

スカートをはいて踊れば気分も上がりますよ～☆

 フラは優雅に見えても、ひざを曲げ動き続ける有酸素運動です。

腰を動かすことにより、女性らしいくびれを作ることが出来、骨盤矯正の効果が期待できます。

上半身を引上げて踊ることで、腹筋、背筋が強化され

姿勢の改善が期待できます。

フィットネスフラとはフラの動きをとりいれたエクササイズになります。

はじめての方や久しぶりに参加した方も楽しめるプログラムになっていますので、お気軽に参加してください。